co dają

[...] Mieszkam w internacie, warunkiem mieszkania tu gdzie mieszkam jest jednocześnie korzystanie ze szkolnej stołówki. Niestety jak sobie przeliczyłem to dziennie to co oni nam dają to jest może z 1800kcl (no może czasem ze 200 więcej jak dadzą do kolacji jakąś drożdżówkę). Niestety, płacę za to, no to trzeba jeść, bo tanie to to nie jest i zostaje [...]

[...] czasie (wiem ze wiekszosc nabija sie z takich pytan) bede dobrze wygladal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Osiągnięcie dobrze wyglądającej sylwetki Staż treningowy na słowni: ok. 3 misiące Uprawiane inne sporty: Nie uprawiam, tylu co poskacze na w-fie ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] jest silną, choć naturalną alternatywą, której poszukiwali kulturyści. Osiem różnych i silnych składników sprawia, że Natural Sterol Complex jest ,b>najlepiej sprzedającą się substancją w tej grupie produktów: sterole roślinne, aminokwasy, substraty energii, podstawowe kwasy tłuszczowe (EFA), elektrolity, wzmacniacze, nukleozydy i [...]

Czesc. Nie bede sie rozpisywal i od razu przejde do sedna. Jestem napastnikiem i wlasnie chce poprawic kilka elementow - przede wszystkim szybkosc, troche sily no i ogolnie sie rozwinac. Plan treningowy uloze sobie sam (mam nadzieje), ale mam jedno pytanie: Jak sie nauczyc ruchow bez pilki na boisku, mozna cos znalezc na necie, macie jakies [...]

[...] to w ten sposób - " Po jaką cholerę przyjechali klasycy??!! Kto Was tutaj prosił???!!!" :)) Nie dziwię mu się, ponieważ te zawody Makroregionalne są punktowane, a za to dają pieniążki :) Żeby nie przedłużać - w sumie było około 130 zawodników - drużymowo wygrał Śląsk Wrocław (klasyk!!!) :) Chłopak od nas był 3 (spokojnie byłby poierwszy, [...]

Witam , jestem nowym uzytkownikiem. Chcialbym poprosic was o odpowiedzenie na kilka moich pytan. Mam prawie 16 lat , gram w pilke nozna od niemowlaka natomiast w klubie trenuje od 10 roku zycia. Mam ok. 178cm wzrostu i waze ok.55kg. Wypisuje wszystkie te dane , poniewaz moze przydadza sie w udzielaniu odpowiedzi. Otoz postanowilem dodatko solidnie [...]

Czolem, Od dluzszego czasu dzien w dzien robie brzuszki lecz opona nie znika hehe, kiedys bylem bardzo szczuply, trenowalem okolo 15 lat sporty walki, wtedy wazylem zawsze mniej wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i [...]

Czesc i czolem. Potrzebuje rady dotyczacej sniadanek weglowodanowych przy redukcji - im wiecej czytam, tym bardziej jestem skonfundowana. Jedni polecaja, a drudzy zdecydowanie odradzaja na rzecz posilkow bialkowo-tluszczowych. Aktualnie moje sniadanie wyglada nastepujaco: platki owsiane + siemie lniane + cynamon + woda + kefir + owoce (Najczesciej [...]

Witam serdecznie, chciałbym zacząć trening na masę. Jestem po przerwie niestety, uczelnia i praca nie dają mi czasu na siłownie - ale nareszcie mam chwilkę by coś zdziałać. Plan rozkłada się na 3 dni. Poniedziałek - klatka + triceps Środa - plecy + biceps Piątek - nogi + bary Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4x12-8 Wyciskanie na ławce skos [...]

[...] wrestlerem. W grach z serii Smack Down vs Raw, nie będzie go jako legendy, tak samo nie było go w grze Legends of Wrestlemania. RIP Chis ;(. Poza tym lubię oglądać RoH i TNA (takie federacje :p), WWE lubię czasem pooglądać, ale niestety oni obecnie szmacą zdolnych wrestlerów i do main eventów dają same drewna jak Batista, Triple H, Cena, Orton...

[...] co tydzień i ostatnie hcg wraz z ostatnim strzałem enana, następnie PCT po 10 dniach clomid 50 i nolva 20 przez 3 tygodnie SYMEX - opakowanie pod ręką: 1.Jeżeli suty mocno dają to 3 tableki co dzień potem pół tabsa co strzał - do odbloku potem już nie 2.Jeżeli estro w górze (badania w trakcie cyklu) a sutki ok to pół tabletki do strzału - do [...]

Witam, mam 24 lata, cwicze okolo 2,5 roku, wzrost 175 waga 84, 5, robilem ostatnio masowke tydzien temu skonczylem teraz pora zrobic rzezbe, do tego kupilem animal cuts, oraz bcaa, dieta bedzie wysokobialkowa, ograniczenie tluszczow i wegli o to moj trening: Pon: (klata,triceps, brzuch aeroby) klata: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora 3 s. [...]

[...] się jeść ok. 160g białka dziennie kosztem węglowodanów, utrzymując te 2300 kalorii. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, biegam jakieś 2 razy. Mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju: 1. Czy jedząc np. 4 razy dziennie nie zwracając szczególnej uwagi, czy w np. na śniadanie zapewniam 30% dziennego zapotrzebowania, a po prostu tak, żeby pod [...]

Witam jestem nowa na forum chciałabym, żeby moje ciało było bardziej umięśnione jednak treningi w domu nic nie dają, odżywiam się bardzo dobrze, staram się nie jeść przetworzonych rzeczy. Proszę o rady co mam zrobić ze swoją sylwetką. I skąd mam czerpać białko-bardzo nie lubię mięsa, a ryby i twaróg mi się znudziły... Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : [...]

[...] dobranej dawce oraz L-Karnityna redukują tkankę tłuszczową i stymulują metabolizm. Dodatkowo, zawartość innych nowoczesnych składników w połączeniu z aktywnością fizyczną dają zdwojony efekt. Zapanuj nad wagą i oczyść organizm na wiosnę. Dzięki specjalnie dobranym innowacyjnym substancjom czynnym, My Body Shape ułatwia skuteczne oczyszczanie [...]

[...] dietę 1000kcl ale nic nie dała i po tygodniu byłem tak słaby ze ledwo wyrabiałem w pracy. Mój metabolizm jest jak sądzę bardzo wolny. Spalacze typu Thermal nic mi nie dają. L-karnitynę , Cla i zieloną herbatę brałem przez rok i nic znaczącego mi nie dały. Thermal pro zjadłem całe opakowanie i oprócz nadmiernej potliwości i pobudzenia ujęło [...]

[...] początkujących kulturystów.Badania fizjologiczne dowiodły, że mięśnie reagują nie tyle na liczbę potwórzeń danego ruchu, lecz na cały "ładunek" treningowy.Największe efekty dają maksymalne wysiłki mięśniowe, które można wykonywać w czasie od 40 do 70 sekund. Dowiedziono również, że w okresie pierwszych dwuch minut następuje największe spalanie [...]

[...] września przyszłego roku sam sobie będę gotował, także tutaj nie jest aż tak dobrze. Jednakowoż jem zdrowo, co ok 3 godziny, jem dużo białka i węglowodanów bo domowe obiady dają mi tłuszcze :) Nie liczę żadnych kalorii, jem tak aby czuć się najedzonym przez cały dzień. Odkąd zacząłem jeść co 3 godziny, mój brzuch powiększył się. Czuję mięśnie [...]

[...] forum,jestem biernym czytelnikiem) lecz wszystkie dotyczyły typowego treningu kulturystycznego. Ja zwracam się do was z prośbą o odpowiedzenie na kilka moich pytań które nie dają mi spać. Nie od dziś wiadomo że sterydy są popularne w świecie sportów walki i nie raz tego doświadczyłem walcząc z przeciwnikami których budowa i siła różniła się [...]

[...] Rtg obu stawów kolanowych po czym skonsultował sie z Panem Docentem po czym wszyscy czterej staneli nad zdjęciami nie wiedząc co powiedzieć . Po chwili doszli do wniosku że dają mi trzy miesiące na to by wyćwiczyć te noge i zobaczyć czy ulegnie w tym czasie zwichnięciu. 28 marca mam jechać na kontrole. Sama już zgłupiałam i nic niewiem . Może mi [...]